Foarte multe persoane grijulii cu sanatatea lor apreciaza statul Coreean pentru ca a lansat pe piata kimchi, care, fara dar si poate, este un superaliment. Dar ai mai auzit pana acum de pepenii coreeni? Daca vrei sa afli mai multe, citeste in continuare!

In primul rand: este foarte improbabil sa fi intalnit pepeni galbeni coreeni la supermarketul preferat. Dar, daca prin zona ta se afla vreun magazin cu acest specific, ai sanse mari sa poti face rost de cateva bucati. Si chiar asa ar trebui sa faci, deoarece, precum ceilalti pepenii cu care ne-am obisnuit, pepenii coreeni sunt foarte sanatosi.

Cand achizitionezi pepeni coreeni, tine minte ca ar trebui sa te bazezi pe simtul olfactiv pentru a stii pe care sa ii alegi. Adu pepenele foarte aproape de nas – daca este parfumat, ar trebui sa il pui in cosul de cumparaturi. Ar fi o idee buna sa ii iei cei mai grei din magazin.

Precum oricare alt pepene din lume, cel coreean se poate consuma sub forma de felii sau cubulete. Cel mai bine este sa pui cateva bucatele peste mancarea de ovaz, de porumb sau iaurt. Ai putea face chiar si suc sau ii poti adauga in amestecul preferat pentru smoothie. Nu iti va fi greu sa gasesti o cale pentru a-i include in dieta!

Acum ca stii unele dintre cele mai importante aspecte, adica, ce ar trebui sa faci cand ii cumperi si cum ar trebui sa ii consumi, ar fi cazul sa ne axam pe unele dintre cele mai minunate beneficii pentru sanatate oferite de acesti deliciosi pepeni coreeni!

Iti intaresc sistemul imunitar
Vitamina C este unul dintre nutrientii pe care ii poti gasi din abundenta in pepenii coreeni si, de aceea, includerea regulata in dieta a acestor fructe va ajuta la scaderea riscului de dezvoltare al infectiilor in cadrul tractului respirator superior – vitamina C sustine sistemul imunitar.

Iti fac pielea mai sanatoasa si mai frumoasa

Vitamina C din pepenii coreeni este importanta pentru vindecarea ranilor. Dar stiai ca ajuta si la diminuarea ridurilor sau la pastrarea elasticitatii pielii? Toate se datoreaza vitaminei C, un antioxidant care, pe langa ca participa la productia de colagen, poate combate si radicalii liberi. Deci, daca vrei sa conferi pielii un aspect mai tanar, consuma mai multi pepeni coreeni si alte fructe bogate in vitamina C.

Sustin motilitatea intestinala

Pepenii coreeni sunt considerati perfecti pentru curatarea regulata a intestinelor din doua motive. In primul rand, sunt bogati in fibre dietetice, care ajuta la eliminarea toxinelor si a reziduurilor digestive din colon. In al doilea rand, pepenii coreeni sunt incarcati cu apa, fiind de mare ajutor cand ai probleme cu constipatia.

Asigura protectie impotriva cancerului de colon

Pepenii coreeni si alte alimente bogate in fibre pot ajuta la scaderea incidentei de cancer la colon. In plus, consumul regulat te poate proteja de hemoroizi.

Inmultesc numarul de celule rosii din corp

Expertii in nutritie spun ca pepenii coreeni asigura sistemului o doza de fier, acesta fiind foarte important pentru productia de celule rosii. De aceea, prin consumul regulat de pepeni coreeni si alte fructe sau legume bogate in fier, vei reusi sa previi anemia.

Scad riscul de boli cardiace

Pepenii coreeni sunt perfecti pentru persoanele diagnosticate medical cu presiune arteriala marita sau hipertensiune, factori ce pot creste riscul de dezvoltare al bolilor cardiace. Multumita cantitatilor impresionante de potasiu, consumul acestor fructe te va ajuta sa readuci presiunea arteriala la o limita normala.

Stii prieteni sau membrii ai familiei care cauta mereu fructe mai putin cunoscute? Atunci, impartaseste acest articol pe retelele de socializare pentru a le transmite ca ar fi bine sa adauge pepenii coreeni in cosul de cumparaturi!