Motivele pentru care este bine sa va masati picioarele inainte de a va culca

Picioarele trebuie sa faca fata greutatii fiecaruia pe care il poarta, la fel de mult ca genunchii si gleznele; daca stati in picioare sau mergeti pentru mai multe ore, mai devreme sau mai tarziu, picioarele vor incepe sa va doara sau vor obosi pana cand ajungeti inapoi acasa.

Din pacate, majoritatea dintre noi nu acorda atentie picioarelor, chiar daca ele sunt singurele ce ne ajuta sa fim mobili si sa stam drepti. Pe cat de mult ne-ar placea sa mergem la un spa si sa ne rasfatam picioarele obosite, costul s-ar putea sa nu fie ideal pentru bugetul nostru.

Vestile bune sunt ca un simplu masaj poate face minuni pentru picioarele obosite, in special daca le masati inainte de a va culca.

Care sunt beneficiile de care puteti profita daca va masati picioarele? Iata cateva dintre avantaje.

Imbunatatirea circulatiei sangelui. Unul dintre secretele sanatatii este sa avem o circulatie corespunzatoare a sangelui. Daca acesta este oprit in vreun fel, corpul s-ar putea sa nu primeasca destul oxigen; ceea ce va compromite sanatatea, cauzand cresteri bruste in nivelul presiunii din sange, probleme cardiace si chiar probleme renale. Prin masarea picioarelor, veti reusi sa va imbunatatiti circulatia sangelui.

Actioneaza precum un remediu natural impotriva durerilor. Este adevarat ca masarea picioarelor va poate relaxa, dar stiati ca va poate scapa si de alte dureri? Un studiu ce a fost publicat in 2004 in Jurnalul pentru Tratarea si Alinarea Durerilor a raportat ca pacientii post-operatorii demonstrau o imbunatatire semnificativa in privinta starii lor de sanatate atunci cand mainile si picioarele le erau masate, comparativ cu cei care foloseau doar medicamente pentru durere.

Pentru a vedea rezultate si mai directe, puteti folosi uleiuri esentiale ce au proprietati antiinflamatoare si care trateaza rapid umflaturile.

Alina sindromul picioarelor nelinistite (SPN). Daca suferiti de SPN sau sindromul picioarelor nelinistite, stiti foarte bine ca aceasta tulburare va poate afecta calitatea somnului. Masarea picioarelor inainte de a va culca poate duce la alinarea simptomele tulburarii, asa incat veti avea sanse mai bune sa va bucurati de acele 8 ore necesare de somn.

Reducerea presiunii marite a sangelui sau hipertensiunea. Un alt beneficiu castigat de pe urma masajului picioarelor este ca acesta va poate reduce riscul de a avea o presiune marita a sangelui. Asta deoarece masarea picioarelor imbunatateste circulatia.

Inducerea relaxarii. Nimic nu poate bate senzatia de eliberare pe care o simtiti in momentul in care va masati picioarele inainte de a va baga in pat, in special daca ati avut o zi lunga de munca. Persoana care ofera picioarelor voastre obosite un masaj cu toate frectiile, ciupiturile si tragerile va poate ajuta sa va relaxati si sa adormiti mai usor.

Tratarea picioarelor umflate. Corpul poate retine fluide uneori. Acest lucru apare de obicei atunci cand o femeie este insarcinata sau atunci cand persoana a stat jos ori in picioare pentru mai multe ore. Un masaj bun va poate ajuta sa va reduceti semnificativ inflamatiile. Puteti combina acest tratament cu consumul unui ceai cu proprietati antiinflamatoare.

Imbunatatirea somnului. Pe langa SPN, exista si alti factori ce va pot periclita calitatea somnului. Mai avem stresul, medicamentatia, noptile tarzii, insomnia si multe altele. Acestea fiind spuse, una dintre metodele prin care va puteti relaxa si adormi foarte usor este sa le oferiti picioarelor un masaj calmant.

Masarea picioarelor va poate ajuta sa va eliberati de tensiunea adunata in corp. Astfel, veti trece intr-o stare mult mai relaxata, asa cum ar trebui sa fiti pentru a va bucura de acele ore de somn pe care le meritati.

Dupa cum puteti vedea, prin masarea picioarelor puteti obtine mai mult decat simpla alinare a durerilor din picioare. Beneficiile mentionate mai sus sunt doar cateva dintre cele de care ar trebui sa aflati.