Efectele consumului zilnic de apa cu lamaie si turmeric

Binenteles, apa este esentiala pentru o hidratare corecta, dar beneficiile pentru corp devin si mai evidente daca adaugati lamaie si turmeric. Apa este prima recomandare atunci cand ne este foame si incercam sa slabim deoarece ne confera senzatia de saturatie in stomac si ne ajuta sa ne dam seama ca ne era doar sete, nu si foame.

Evident, corpul are nevoie de apa pentru a supravietui si pentru a se dezvolta, asa ca este foarte sanatos daca bem apa curata si proaspata in fiecare zi. Apa atribuie celulelor volumul si face posibil ca nutrientii de care avem nevoie sa fie dizolvati si utilizati de catre celule.

Cantitatea de apa necesara zilnic depinde de climatul in care traiti si de nivelul de activitate zilnica; totusi, regula de aur spune ca este nevoie de 200 ml de apa de 8 ori pe zi. Asta este aproximativ egal cu 2 litri de apa. In climatele uscate sau cu umiditate ridicata, ati putea fi nevoiti sa consumati mult mai mult.

In acest articol, vom analiza beneficiile acestor ingrediente importante pe care le puteti adauga acelor 200 de ml de apa consumati de 8 ori pe zi si efectele pe care lamaia si turmericul le au asupra corpului.

Efectele consumului zilnic de apa cu lamaie si turmeric

Avantajele adaosului de turmeric in doza zilnica de apa

Beneficiile turmericului sunt incredibile si daca doriti sa procurati suplimente alimentare pe baza de plante, ati face foarte bine sa incepeti cu acesta. Este de mare ajutor corpului, fiind un agent antioxidant puternic, antiinflamator, antiviral, antibacterian si anticancerigen.

Echipat cu toate aceste puteri ce lupta impotriva bolilor, inglobate intr-o mirodenie galbuie, turmericul ar trebui sa fie de nelipsit din bucatarii si din dulapiorul cu medicamente.

Turmericul este folosit de secole pentru a trata probleme incepand cu acneea si pana la diabet, de la gaze intestinale si pana la un nivel ridicat de colesterol; reuseste sa faca toate aceste lucruri prezentand efecte insesizabile sau un risc minim pentru sanatate.

Cu toate acestea, daca incercati sa ramaneti insarcinata, discutati cu mediul specialist inainte de a folosi turmericul deoarece poate atenta la sarcina.

Desi beneficiile pentru sanatate si pentru tratarea diferitelor boli sunt evidente in cazul turmericului, proprietatile sale de aparare sunt un motiv extrem de important pentru a adauga acest ingredient dozei zilnice de apa. Spre exemplu, cercetatorii au descoperit ca turmericul ajuta la prevenirea bolii Alzheimer’s.

Studiile au aratat ca turmericul ajuta la prevenirea degradarii neuronilor din creier si ajuta la ameliorarea simptomelor de dementa si pierdere a memoriei.

Beneficiile adaosului de lamaie in doza zilnica de apa

Bautura compusa din apa cu lamaie si turmeric poate fi consumata cu gheata, sub forma de ceai cald, dimineata, seara, la masa sau de una singura. Beneficiile resimtite de catre corp nu sunt influentate de momentul sau de felul in care consumati aceasta combinatie interesanta de arome.

Aspectul galbui deschis al fructului este similar cu senzatia pe care corpul o va avea in momentul in care adaugati o lamaie proaspat stoarsa sau chiar o felie de lamaie in apa. Corpul se va simti intr-o stare de alerta, revigorat si energic. Explozia de gusturi puternice este precum un rasarit lichid ce invigoreaza sistemele corporale.

Lamaia, precum toate celelalte citrice, este bogata in vitamina C, fiind excelenta pentru sanatatea pielii. Sucul sau va confera fibre, potasiu, acid folic, calciu, tiamina, niacina, vitamina B6, fosfor, magneziu, cupru, riboflavina, acid pantotenic si o varietate de elemente fitochimice in forma solubila, toate fiind importante pentru o stare optima de sanatate.

Acidul citric ajuta la imbunatatirea digestiei datorita capacitatii sale de descompunere in stomac. Acest fapt duce la mai putine gaze intestinale, la evitarea constipatiei si a balonarii, in acelasi timp ajutand la absorbtia de nutrienti din alimente.

Cercetatorii ce analizau legatura dintre sanatatea cardiaca si efectele lamaii au descoperit „o conexiune importanta intre consumul de vitamina C si protectia impotriva bolilor cardiovasculare urmate de deces”. Consumul de vitamina C influenteaza si densitatea minerala din oase, care ajuta la prevenirea osteoporozei.

Cercetatorii au mai aflat ca apa cu lamaie ajuta la imbunatatirea functiilor mentale odata cu imbatranirea. Au descoperit ca ´Pacientii in varsta care consumau fructe si legume in cantitati mai mari si nutrientii corespunzatori de vitamina C si acid folic, au aratat imbunatatiri mult mai rapide la testele cognitive la care au fost supusi’.

Modul de combinare al lamaii si a turmericului in doza zilnica de apa

Cat de mult turmeric si lamaie ar trebui sa adaugati in apa in fiecare zi? O cantitate mica, precum o lingurita de turmeric, este destula pentru a putea beneficia de efectele acestei mirodenii minunate, dar puteti adauga oricat de mult doriti. Combinati si sucul unei lamai si amestecati-le impreuna cu 200 ml de apa.

Rezultatul consta intr-un lichid galbui-maroniu. Unor persoane nu le place gustul acestei combinatii si daca sunteti si voi in aceasta situatie, puteti adauga miere sau scortisoara pentru a-i conferi o alta savoare. In schimb, incercati sa puneti si cateva frunze de menta pentru un gust racoritor.

Apa calduta va ajuta turmericul sa se dizolve mai usor, dar o puteti lasa sa se raceasca inainte de a o bea. Bucurati-va de aceasta bautura in fiecare zi pentru a putea beneficia de efectele incredibile pentru sanatate pe care vi le confera.