Apa rece vs. apa calda: Una dintre ele poate dauna sanatatii

De obicei, dupa ce ne trezim, mergem direct la bucatarie pentru a ne face o cana de cafea sau sa bem un pahar de apa rece. Cu toate acestea, pentru a putea profita de majoritatea beneficiilor consumului de lichide dimineata, ar trebui sa faceti un compromis in privinta acestor bauturi matinale si sa alegeti o cana de apa calduta in schimb.

Consumul de apa calda la prima ora de dimineata va poate conferi o multitudine de beneficii pentru sanatate si este una dintre cele mai bune metode de a va incepe ziua cu dreptul. Iata o lista a unora dintre aceste avantaje:

1. Alina durerile

Consumul de apa calduta va poate ajuta atunci cand aveti gatul uscat, iritat sau inflamat. Reduce inflamatia din gat si alina temporar durerile.

Acest beneficiu este cel mai evident atunci cand va treziti dimineata cu dureri in gat si aveti dificultati la inghitire. Veti putea observa o ameliorare a durerii aproape imediat dupa ce ati luat prima inghititura.

Apa calduta relaxeaza muschii din zona stomacului si calmeaza crampele.

2. Imbunatateste motilitatea intestinala

Consumul de apa calduta s-a dovedit ca poate ajuta la procesul de digestie in orice perioada din zi. Conform unui studiu efectuat de Jurnalul de Neurogastroenterologie si Motilitate, un grup de pacienti suferinzi de acalazie (o tulburare in care muschii partii inferioare a esofagului nu se pot relaxa, prevenind mancarea de mai tranzita prin stomac) au baut apa calduta pentru a vedea modul in care aceasta ii poate ajuta.

Conform studiului, 58% dintre pacienti au raportat o imbunatatire semnificativa a tulburarii dupa ce au baut apa fierbinte. Consumul a unui pahar de apa calda dimineata inainte de micul dejun va ajuta prin activarea colonului pentru a misca intestinele mult mai usor. Totodata, pregateste corpul pentru absorbtia optima a mancarii de-a lungul zilei.

3. Imbunatateste circulatia

Consumul de apa calduta poate ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui din cadrul sistemului circulator al corpului. Conform acestui studiu, atunci cand corpul este expus la temperaturi putin mai ridicate, circulatia celulelor din sange creste considerabil in timpul inghitirii.

Apoi scade la o rata normala de circulatie sanguina si incepe sa creasca incet cu cat este expusa mai mult timp la caldura. Consumul de apa calda poate ajuta la imbunatatirea circulatiei prin incalzirea corpului de la interior.

4. Ajuta la pierderea in greutate

In general, apa poate grabi procesul de slabire dar cu toate celelalte beneficii ale consumului de apa calda, aceasta este cea mai buna cale de a va hidrata si slabi in acelasi timp.

Conform unui studiu efectuat de Jurnalul Stiintelor Naturale, Biologie si Medicina, un grup de participante supraponderale au fost instruite de a bea cantitati mari de apa pentru a se putea cerceta efectele acesteia asupra pierderii in greutate.

Dupa opt saptamani, cercetatorii au descoperit ca participantele prezentau o scadere a masei corporale, al indexului masic si al apetitului in general.

De ce este consumul de apa rece daunator?

Consumul de apa rece atunci cand va este cald intr-o zi torida de vara poate parea dumnezeiesc. Va ajuta sa va racoriti in cateva secunde dar pun pariu ca niciodata nu v-ati gandit la felul in care apa rece poate afecta corpul (contrar apei calde).

• Atunci cand beti apa rece, corpul trebuie sa consume energie pentru a incalzi apa si pentru a o folosi.

• Apa rece contracta vasele de sange, reducand ratele de hidratare si absorbtie.

• Consumul de apa rece solidifica grasimile din mancarea consumata, ducand la fortarea corpului pentru a munci din greu la digestia mancarii.

• Apa rece duce la productia excesiva de mucus in sistemul respirator. In momentul in care plamanii devin congestionati, deveniti mai susceptibili la varii infectii si la sanse mai mari de inflamatii in gat.