Te-ai hotarat sa renunti la fumat pentru ca ai realizat, intr-un final, ca acest obicei nu iti sustine sanatatea in absolut niciun fel? Atunci, continua sa citesti. Mai jos vei putea gasi anumite alimente care, incorporate regulat in dieta, te-ar putea ajuta sa renunti mai usor la fumat.

Dar, sa incepem cu inceputul: trebuie sa ai in vedere faptul ca, pentru a renunta complet, este nevoie de foarte mult devotament, putere si rabdare din partea ta. Vestea buna este ca, impreunand aceste calitati cu anumite obiceiuri corecte de a manca, poti ajunge mai usor unde iti doresti.

Deci, imediat ce te-ai convins ca niciun alt moment nu este mai bun pentru a renunta la tigari decat acesta, pregateste-te – cu siguranta vor fi foarte multe tentatii si piedici de-a lungul drumului. Dar sigur vei ajunge acolo imediat, in special daca alegi urmatoarele alimente precum aliatii tai in lupta:

Legumele crucifere

Anii indelungati de fumat au cauzat acumularea toxinelor in diferite sisteme ale corpului. Deci, pentru a-ti fi mai usor sa te opresti, trebuie sa elimini din corp toate acele substante otravitoare. Una dintre cele mai bune metode de a te detoxifia este consumul de legume crucifere, precum varza furajera, varza de Bruxelles, conopida sau broccoli.

Fructe

Aproape orice fruct proaspat de care poti face rost ar trebui adaugat regulat in dieta daca iti doresti sa iti usurezi tranzitia. In majoritatea cazurilor, poti incurca foarte usor foamea cu dorinta de a fuma. Umplandu-ti stomacul cu fructe dense in fibre, te vei satura si, astfel, nu vei simti nevoia sa mai aprinzi o tigara.

Ciocolata amaruie

Ti-ai putea schimba chiar si starea de spirit daca mananci ciocolata amaruie. In plus, ciocolata este capabila sa iti satisfaca papilele gustative, stopandu-ti mult mai usor pofta de tigari. Alegand ciocolata amaruie, tipul care contine cel putin 70% cacao, ai putea combate si insomnia, unul dintre posibilele efecte secundare cu care te-ai putea intalni dupa ce renunti la fumat.

Lapte

Foarte multe persoane care au renuntat la tigari pot sa confirme eficienta unui pahar de lapte. De fiecare data cand simti nevoia de a lua o tigara, consuma imediat un pahar mare de lapte. Daca incerci sa slabesti sau ai o dieta vegana, incearca alternativele pentru lapte fara lactoza, precum laptele de soia sau de migdale.

Branza

Pentru ca este facuta din lapte, branza este un alt aliment pe care te vei putea baza pentru a-ti usura cat mai mult tranzitia. De asemenea, branza poate fi considerata o solutie buna pentru cei care incearca sa renunte la fumat datorita sarii, care poate estompa unele dintre poftele subite.

Ai prieteni sau rude care incearca sa renunte la fumat? Daca da, ai putea sa impartasesti acest articol prin diferite retele de socializare pentru a-i anunta ca exista anumite alimente care ii pot ajuta sa se transforme!