Timp de decenii, ni s-a spus ca trebuie sa bem lapte pentru a ne intari oasele si dintii. Laptele animalelor, in special cel ce provine de la vaci, este sursa populara de calciu mineral.

Din pacate, stiinta a demonstrat cat de daunator pentru corp poate fi laptele de vaca; nu numai el, ci toate lactatele. Daca inca mai aveti litrul acela de lapte in frigider, iata cateva motive pentru care ar trebui sa renuntati la el imediat:

1. Va veti intari oasele

Credeti sau nu, nu aveti nevoie de lapte pentru a va intari oasele. Conform unui studiu recent publicat in Jurnalul Medical Britanic, cu cat consumati mai mult lapte, cu atat vor creste sansele de aparitie a fracturilor de sold.

2. Nu veti suferi de deficienta de calciu

Contrar parerilor populare, calciul poate fi gasit si in alte produse, nu doar in cele lactate. Poate fi obtinut si din alte surse – unele sanatoase – precum:

• Fructe, inclusiv smochine si portocale
• Vegetale cu frunze verzi
• Nuci
• Fasole
• Lapte de migdale
• Cereale fortificate

3. Puteti scapa de problemele digestive

Foarte multe persoane sunt intolerante la lactoza, ceea ce inseamna ca nu pot digera lactoza, zaharul din produsele lactate. Cu cat crestem, corpurile noastre inceteaza sa mai produca anumite enzime numite lactaze, care sunt responsabile pentru descompunerea respectivelor alimente. Evitand consumul de lapte, va puteti alina imediat orice suferinta si disconfort.

4. Veti avea sanse mai mici de a dezvolta boli cronice

Cercetarile au aratat ca indivizii intoleranti la lactoza prezinta un risc mai scazut de a dezvolta cancer ovarian, pulmonar sau la san, deoarece nu consuma foarte multe produse lactate. Pe langa cancer, va puteti reduce si riscul de a avea diabet.

Majoritatea produselor facute din lapte de care dispunem in ziua de azi nu contin grasimi dar, din pacate, lipsa de grasime este inlocuita cu zahar. V-ati putea limita consumul de calorii si de grasimi, dar va mariti aportul de zahar in cazul in care continuati sa beti lapte si, in special, produse cu un continut scazut de grasimi.

5. Veti pierde in greutate

S-ar putea sa fi vazut ceva reclame in care unii oameni slabeau daca beau lapte. De fapt, nu exista nicio dovada stiintifica prin care sa se demonstreze ca este adevarat. In schimb, printr-un studiu la care au participat 12 000 de copii s-a descoperit ca volumul de lapte consumat era proportional cu rata de ingrasare.

6. Veti avea o piele mai curata

Consumul produselor lactate poate stimula eruptiile pe piele. De aceea, dermatologii recomanda sa evitati laptele in vederea tratarii acneei, a eczemei si a altor probleme de piele. Daca va aflati intr-o astfel de situatie, ar trebui sa stati departe de orice contine lapte. Beneficiile sunt aproape nenumarate: o piele perfecta, trasaturi ale fetei mai fine si evitarea starilor de balonare. In plus, va veti simti mai energici.

7. Va veti putea echilibra nivelurile de hormoni

Laptele contine multi hormoni, inclusiv:
• Progesteron
• Androstenediona
• Testosteron
• Insulina

Unele vaci ar putea fi chiar injectate cu hormonul de crestere si recombinare pentru bovine (rBGH). Band toti acesti hormoni, nu e de mirare ca hormonii naturali ai corpului vor iesi din parametrii normali. Evitati laptele si produsele lactate pentru a stopa consumul hormonilor artificiali.

Daca va este greu sa renuntati la lapte, cea mai usoara metoda ar fi sa il inlocuiti cu iaurtul cu grasime. Il puteti adauga in smoothie-uri sau il puteti consuma chiar cu cereale. Eliminati imediat din dieta produsele lactate pentru a putea profita de beneficiile mentionate mai sus.