Este acea perioada a lunii si probabil va temeti de crampele care acompaniaza de obicei menstruatia.

Poate ca v-ati reaprovizionat stocul de alimente care va creeaza confort si va fac sa uitati de dureri sau v-ati umplut dulapul de medicamente cu antinevralgice si unguente pentru diminuarea durerilor atroce.

Daca sunteti printre milioanele de femei care sufera de crampe la fiecare menstruatie, puteti incerca aceste remedii de acasa pentru a va alina durerile inainte sa se inrautateasca.

Exercitiile usoare pot fi de ajutor. Efectuarea unor exercitii fizice ar putea fi ultimul lucru la care va ganditi in acele momente, in special daca va incovoiati de durere; dar, expertii sugereaza ca exercitiile usoare, precum mersul sau chiar yoga, va pot ajuta sa reduceti din intensitatea crampelor.

Exercitiile usoare pot mari fluxul de sange prin corp, atenuand durerea resimtita.

Beti ceai de scortisoara. Un alt remediu de acasa ce va poate ajuta la diminuarea durerilor cauzate de menstruatie este ceaiul de scortisoara.

Acest condiment este cunoscut pentru proprietatile sale antispasmodice si antiinflamatoare, care pot combate durerea asociata menstruatiei. Infuzati un pliculet de ceai in apa fierbinte timp de 2 pana la 3 minute.

Puteti adauga miere pentru a indulci ceaiul. Apoi, beti pana cand crampele menstruale se reduc in intensitate.

Aplicati caldura. Din moment ce crampele apar din cauza contractiei muschilor uterini, aplicarea caldurii in zona inferioara a abdomenului poate conduce la diminuarea durerii.

Cautati o perna termica pentru a va incalzi respectiva parte a corpului. Caldura ajuta la cresterea fluxului de sange, prevenind contractiile musculare. Daca nu aveti o astfel de perna, puteti utiliza si o sticla cu apa calda, invelita intr-un prosop si pe care sa o puteti tine deasupra muschilor abdominali. Va avea acelasi efect de minimizare a durerilor.

Izma. Un alt remediu folositor pentru diminuarea crampelor menstruale este izma, din moment ce aceasta ajuta la relaxarea muschilor si la suprimarea apetitului. Inmuiati cateva frunze intr-o oala cu apa fiarta timp de cateva minute si apoi, strecurati pentru a scoate frunzele.

Adaugati miere dupa gust si beti. De asemenea, puteti aplica si ulei de izma asupra zonei afectate pentru a scade durerile crampelor menstruale.

Beti apa. Apa este un alt remediu ce va poate alina durerile din partea inferioara a abdomenului. Beti apa calduta sau fierbinte, din moment ce caldura ajuta la relaxarea muschilor.

Puteti obtine apa si prin intermediul mancarii, respectiv din castraveti, pepene si altele de acest gen. Se recomanda sa beti mult ceai, deci ar fi bine sa il pregatiti din timp pentru a va reduce crampele musculare in timpul menstruatiei.

Aceste remedii usoare sunt utile cand cautati ceva sa va atenueze crampele menstruale. Nu trebuie neaparat sa va bazati pe medicamente de la farmacie pentru a combate efectele crampelor, deoarece puteti face alegerile mai sigure si folosi remediile mentionate mai sus.