5 pasi simpli pentru a avea o piele mai frumoasa

Va doriti un ten fin si fara imperfectiuni? Este mult mai usor decat ati fi crezut sa va imbunatatiti starea pielii.

Trebuie doar sa evitati aceste obiceiuri nocive si sa urmati 5 pasi simpli. Nu treceti peste niciun pas si fiti siguri ca veti avea o piele catifelata si frumoasa!

1. Incercati sa dormiti cat trebuie

Corpul are nevoie de odihna pentru a functiona normal. Chiar si pielea are nevoie de acele ore de somn pentru a se revitaliza. Asigurati-va ca dormiti destul in fiecare noapte si, la nevoie, schimbati-va obiceiurile de somn. Culcati-va devreme si folositi lotiuni pentru noapte. Un somn bun din timpul noptii se va evidentia pe fata si pe piele.

2. Tineti stresul sub control

Stresul afecteaza aproape fiecare parte din corp, inclusiv pielea. Cercetarile arata ca persoanele stresate au sanse mai mari de a fi afectate de acnee decat cele care nu resimt atat de tare stresul. Asta deoarece presiunea mentala poate mari productia de cortizon din corp, facand pielea mai uleioasa si scazandu-i capacitatea de a lupta impotriva bacteriilor cauzatoare de acnee.

Incercati sa practicati diferite tehnici pentru controlul stresului, precum meditatia, yoga si respiratiile adanci. Acestea pot ajuta la reducerea unor probleme dermatologice, precum rozaceea, acneea sau psoriazis.

3. Beti mai multa apa

Cu totii cunoasteti beneficiile hidratarii nu doar pentru corp, ci si pentru piele. Lipsiti-va de sucuri acidulate sau cafea daca aveti pielea sensibila. Formati-va un obicei din a bea cel putin 8 pahare de apa in fiecare zi si veti putea vedea o diferenta majora in ceea ce priveste sanatatea pielii.

4. Controlati expunerea exterioara si interioara la soare

Sigur stiti cu totii care sunt efectele expunerii excesive la soare atunci cand va aflati in aer liber. Dar nu trebuie sa uitati nici ca razele UV pot penetra geamurile ferestrelor de la casa, birou sau de la masina atunci cand conduceti, cauzand aparitia petelor de imbatranire si a ridurilor.

Asigurati-va ca va protejati pielea prin aplicarea unor lotiuni hidratante cu SPF. Formati-va un obicei din a va proteja pielea impotriva razelor de soare.

5. Aplicati mai putin machiaj

Lasati-va pielea sa respire pentru cateva zile prin faptul ca nu va mai machiati sau ca nu mai aplicati atatea produse. O alta alternativa ar fi sa cautati produse care induc diferite beneficii pentru piele sau sa le schimbati pe cele vechi cu unele pe baza de minerale pentru a va lasa pielea sa respire. Faptul ca faceti asta, chiar si pentru cateva zile, va ajuta pielea sa se curete foarte bine.