5 beneficii surprinzatoare ale consumului de kiwi

Kiwi este un fruct mai special si nu multa lume il prefera. Daca stati sa va ganditi cand ati mancat ultima oara acest fruct, se poate sa fi si uitat deja.

Inainte de a presupune unele scuze, cum ca nu ar fi la fel de bun la gust sau sanatos precum alte fructe, ar fi bine sa va opriti pentru cateva minute si sa aflati cateva informatii noi legate de acest fruct de vara.

Kiwi poate aduce cateva beneficii suprinzatoare pentru sanatate, unele la care nu ne-am astepta. Daca vreti sa stiti mai multe despre avantajele de care puteti profita in urma consumului acestui fruct, cititi mai departe.

Kiwi protejeaza impotriva cancerului

Elementele fitochimice prezente in kiwi ajuta la combaterea daunelor produse de radicalii liberi si tin sub control cancerul. Acest fruct contine si vitamina E iar un kiwi mai mare va poate conferi pana la 80 mg de vitamina C, care va ajuta sa va mentineti sistemul imunitar in parametri optimi.

Kiwi contine vitamina A.

Aceasta vitamina este importanta pentru dezvoltarea generala a copiilor si ajuta la consolidarea unui sistem imunitar mult mai stabil; in plus, reduce riscul aparitiei diferitelor probleme de sanatate.

Aceasta vitamina ajuta la pastrarea vitalitatii pielii. Un alt plus pentru consumul de kiwi este ca prin intermediul vitaminei A, va puteti imbunatati vederea.

Kiwi ajuta la pierderea in greutate.

Cu totii ne-am dorit sa slabim putin la un moment dat dar, daca intampinati dificultati in eliminarea kilogramelor in exces, s-ar putea ca alimentatia voastra sa fie problema, vorbind in special de gustarile dintre mese; in schimb, v-ati putea axa pe beneficiile kiwi-ului.

Ceea ce face din kiwi o parte esentiala a programului de pierdere in greutate este continutul de fibre. Fibrele nu numai ca ajuta la curatarea stomacului, dar sunt bune si pentru faptul ca induc senzatia de satietate.

Si stiti care este cea mai buna parte? Un kiwi mare contine numai 55 de calorii, fiind una dintre cele mai bune gustari disponibile.

Kiwi este bogat in vitamina B6.

Ce altceva mai putem obtine din kiwi? Ce spuneti de acid folic? Kiwi contine vitamina B6 sau acid folic si deci, este o alegere buna pentru femeile insarcinate.

Acidul folic protejeaza fatul impotriva defectelor de nastere daca il consumati in mod regulat. Mai mult, acesta poate preveni anemia si imbunatateste productia de eritrocite in corp.

Kiwi sustine sanatatea inimii.

Un alt beneficiu de care puteti profita daca mancati kiwi este faptul ca inima va va fi protejata de diferite probleme de sanatate.

Kiwi este capabil sa reduca presiunea sangvina, sa previna cheagurile de sange si, binenteles, sa imbunatateasca profilul de grasimi din sange. Acest fruct este bun si pentru intestine din moment ce este un laxativ natural.

Dupa cum puteti vedea, fructele de kiwi au cateva lucruri de oferit in ceea ce priveste beneficiile pentru sanatate. Doar imaginati-va cate vitamine si minerale puteti obtine daca mancati acest fruct in mod regulat.

Indiferent daca il veti manca asa cum este sau il adaugati in salate, aveti foarte multe de castigat de pe urma kiwi-ului.