10 modalitati de a relua fraiele vietii atunci cand sunteti la pamant

Exista mii de lucruri care va pot frange sufletul. Ar putea fi un eveniment mai mare, precum un divort sau decesul unei persoane dragi ori ceva mai putin tangibil, precum o panica ascunsa ca viata trece pe langa voi. In acest stadiu este foarte usor sa cadet in depresie. Uneori, acest lucru nu poate fi evitat.

Recastigarea puterii asupra propriei vieti poate parea o sarcina imposibila. De aceea, multumirea de sine va fi si mai mare daca reusiti sa castigati. Dovediti-va voua insiva ca sunteti mai puternici decat credeati si va veti vedea cu alti ochi. Redescoperiti-va si uimiti-va cu maretia puterii voastre spirituale.

Iata 10 lucruri pe care sa le faceti pentru a reusi:

Oferiti inapoi

Ajutorarea celor din jur are un efect minunat de imbunatatire a propriei stari de bine. Cautati o cauza care va marcheaza si implicati-va cu toata fiinta. Implicarea sub forma de voluntar in cadrul diferitelor actiuni poate combate depresia, sa scada nivelul de stres si chiar sa va prelungeasca durata vietii.

In momentul in care vedeti ca ii ajutati pe cei din jur, va veti imbunatati imaginea de sine si senzatia de conexiune cu lumea inconjuratoare.

Inscrieti-va la un curs

Invatarea unor lucruri noi va deschide mintea, lumea si va intareste puterea personala. Totodata, va confera o distragere de la problemele actuale. Alegeti un subiect care va intereseaza cu adevarat, fie el zoologia, literatura moderna sau astronomie si inscrieti-va pentru a participa la cursurile organizate de facultatea corespunzatoare.

Va veti redescoperi o parte din identitate ce dormita de multa vreme.

Setati-va limitele

Redobanditi-va siguranta de sine prin deciderea comportamentelor acceptabile si inacceptabile. Mentineti aceste limite si diplomat, dar totusi cu o oarecare fermitate, instiintati oamenii din jur despre urmarile incalcarii lor. Va va fi greu sa faceti asta persoanelor dragi, dar va va intari.

Daca va iubesc cu adevarat, vor asculta si vor respecta limitele impuse. Aveti puterea de a decide ce tipuri de comportament permiteti in viata voastra. Folositi-o.

Bucurati-va de propriul spatiu

Curatati-va apartamentul, decorati-l si faceti-l sa fie acasa. Un mediu dezordonat si dezorganizat poate ridica nivelul de stres si va poate afecta respectul de sine. Creati un camin ce va permite sa va relaxati, un adapost care sa va reflecte cea mai buna latura.

Ganditi cu toate cele 5 simturi – o casa nu trebuie sa fie doar frumoasa, ci trebuie sa fie si confortabila, sa va bucurati de timpul petrecut in ea. Pastrati cateva fursecuri intr-un borcan, paturi moi pe canapea si lumanarea preferata pe masuta de cafea. Ascultati muzica pe care o iubiti si acordati-va destul timp in camin pentru a ajunge sa-l iubiti.

Deconectati-va

Deconectati-va de legaturile obisnuite cu lumea inconjuratoare – Facebook, Instagram si chiar e-mail – pe cat de mult posibil. In functie de locul de munca, se poate sa reusiti acest lucru pentru doar cateva ore in fiecare zi. Chiar si aceste ore va pot elibera.

Daca sunteti dispusi sa faceti astfel, incercati sa traiti departe de dispozitivele electronice pentru o intreaga saptamana. Prietenii, caminul si chiar si lumea vor parea diferite odata ce nu le mai filtrati prin SnapChat. Veti fi uimiti cat de usori va veti simt odata ce socul initial se va diminua.

Alegeti o tunsoare noua si curajoasa

Desi frizura este vazuta de multe ori precum un aspect superficial, felul in care aratam este, fara urma de indoiala, conectat de perceptia asupra propriei persoane. Taiati-l scurt, incretiti-l sau vopsiti-l rosu – faceti ceva ce mereu v-ati dorit in secret dar niciodata nu ati avut curajul sa duceti la capat.

De fiecare data cand va veti privi in oglinda, va veti da seama ca sunteti o cu totul alta persoana, una mai curajoasa.

Faceti exercitii fizice

Acest lucru este in special relevant pentru cei care nu se mai considera in forma. Reluati-va puterea asupra propriului corp si aratati-va cat de puternici puteti fi. Nu va fie frica sa incepeti cu lucrurile marunte – toata lumea pleaca de undeva. Cu cat devine mai dificil in timp, cu atat mai imbucuratoare vor fi rezultatele.

Este extrem de satisfacator sa ne indepartam nemultumirile din viata prin exercitii fizice. Acestea pot combate depresia si starile de anxietate, pot reduce stresul si imbunatati calitatea somnului. Toate acestea sunt aspecte de care aveti nevoie acum.

Iesiti din oras

Luati-va liber de la munca Vineri si Luni si plecati undeva singuri pe intreaga durata a weekendului. Majoritatea dintre noi nu ne facem vacantele de unii singuri; iar asta este o greseala daca punem in ecuatie faptul ca cea mai importanta relatia este cea cu noi insine.

Plecati intr-un loc care va fascineaza si faceti tot ce va doriti. Intotdeauna am fost uimita de puterea pe care schimbarea mediului o are pentru a ne redefini perceptia asupra lumii, sentimentele si starea spirituala. Daca este posibil, deconectati-va complet pe intreaga durata a calatoriei. Incepeti sa va cunoasteti pe voi insiva intr-un alt mediu decat cel obisnuit.

Scapati de un viciu

Opriti-va din fumat, incetati sa va mai uitati la televizor sau din orice v-ati dori sa faceti mai putin. Faceti acest lucru pentru o saptamana si vedeti cum va simtiti. Primele zile s-ar putea sa vi se para extrem de grele dar senzatia de putere si respectul de sine pe care le veti castiga vor merita tot efortul. Oferiti-va o recompensa in urma reusitei.

Faceti-va un nou prieten

Ganditi-va la o persoana pe care abia o cunoasteti, dar pe care o admirati de la distanta. Invitati-i la o cafea. Puteti alege pe tipul cu barba cu care va intalniti mereu in statia de autobuz sau pe colegul de laborator cu pantofii frumosi sau chiar si pe profesor. Puneti-le intrebari si ascultati cu atentie tot ce au de zis.

Brian Tracy a spus odata „Am aflat ca fiecare persoana de succes cu care am relationat a avut un moment de cotitura iar momentul schimbarii a fost cel in care au decis clar, specific si neechivoc ca isi vor schimba totalmente viata. Unele persoane fac aceasta alegere la 15 ani iar altii la 50; unii nu o fac deloc.” Faceti acea alegere si recastigati-va povestea de viata. O meritati.