Daca tu si partenerul tau ati inceput sa va certati mai mult in ultima vreme, probabil vrei sa afli cauza acestor conflicte pentru a-ti putea mentine bunastarea relatiei. Chiar daca obstacolele apar cateodata in cazul tuturor relatiilor, motivele pentru care aceste piedici se tot ivesc ar putea sa nu fie evidente la prima vedere.

Pentru a putea ajunge la cauza de baza a oricarei probleme cu care te-ai putea intalni in cadrul relatiei, fii atent la urmatorii factori pe care ii omiti de obicei, dar care pot crea haos chiar si in cele mai stabile relatii.

10 lucruri surprinzatoare care ar putea dauna relatiei

1. Prea mult timp petrecut pe retelele de socializare

Oriunde te-ai duce, oamenii au ochii atintiti pe telefoane, degetele lor scriu mesaje in continuu si deruleaza stiri pe Facebook sau Twitter. Bineinteles, prin intermediul retelelor sociale prietenii apropiati si familiile care locuiesc in alte zone reusesc sa fie la curent cu ceea ce se intampla in viata ta, dar nu ar trebui sa devina o dependenta care sa iti afecteze relatiile din lumea reala.

Calculeaza cate ore pe zi petreci admirand pozele si citind statusurile altor persoane sau privind video-uri pe YouTube; daca observi ca vorbesti cu oamenii mai mult online decat o faci cu prietenul sau prietena ta in viata reala, ar trebui probabil sa te desparti de retelele de socializare pentru o vreme sau macar sa te distantezi, asa incat sa iti poti concentra atentia asupra persoanelor carora le pasa cu adevarat de tine.

2. Prea multa mancare junk food

Da, serile saptamanale de pizza ar putea fi una dintre cauzele pentru care tu si partenerul tau ati inceput sa va certati mai mult. Un studiu efectuat in 2012 de catre Universitatea de Stat din Ohio a descoperit o corelatie puternica intre alimentele bogate in grasimi saturate si tendinta cuplurilor de a se certa in privinta unor subiecte mai sensibile, precum banii sau obiceiurile enervante. Mai exact, consumul unor mancaruri nesanatoase, bogate in grasimi poate afecta sistemul digestiv si cauza un dezechilibru in procesele chimice din creier, iar asta iti poate conferi acea stare proasta.

Mananca alimente cu vibratii mai inalte, precum fructele si legumele crude, pentru a-ti imbunatati fiecare aspect din viata, inclusiv relatiile.

3. Cheltuielile nesabuite

Din pacate, iresponsabilitatea si incompatibilitatea financiara raman in topul listei de factori comuni pentru divort, cel putin in cazul Statelor Unite. Cercetatorii au descoperit ca lipsurile de bani nu reprezinta de obicei punctul de start pentru certuri si despartiri – de fapt, in majoritatea cazurilor, cheltuielile nesabuite sunt cele care declanseaza razboiul. Indiferent cat de multi bani ai avea, cheltuirea unor sume de bani mai mari decat cele pe care le produci sau le salvezi poate conduce in timp la situatii nefavorabile.

Pentru a mentine bunastarea relatiei, discuta deschis despre bani pentru a te asigura ca ambii va aflati pe aceeasi lungime de unda cand vine vorba despre principiile financiare si despre obiceiurile de cheltuire a banilor.

4. Nu pui destule intrebari

Daca vorbesti despre tine mereu si nu prezinti nici macar putin interes pentru ziua partenerului, pentru lucrurile pe care le apreciaza la noul loc de munca sau poate ceva atat de simplu precum ceea ce ar dori sa manance la cina, el sau ea se va simti neglijat/a si parasit/a. Chiar si in relatiile serioase, ambele persoane trebuie sa acorde o atentie adecvata partenerului si sa depuna efort pentru a face lucrurile sa mearga bine.

5. Exagerarea lucrurilor neinsemnate

Este bine sa fii constiincios, dar devine o problema cand iti petreci mai mult timp facandu-ti griji si nu traind. Exagerarea sau grija excesiva in privinta fiecarui cec pe care il semnezi, fiecare moment in care partenerul tau a lasat hainele murdare pe jos sau a altor probleme neimportante din viata nu vor face decat sa contribuie cu un stres nenecesar la relatie.

Incearca sa ramai cu picioarele pe pamant cand intampini probleme si sa evaluezi daca situatia merita o reactie intensa sau nu. In majoritatea cazurilor vei descoperi ca poti rezolva situatia relativ usor.

6. Prea putin contact fizic in afara dormitorului

Cu toate ca sexul reprezinta o parte importanta in relatie, nu ar trebui sa inlocuiasca gesturile dragute, precum tinutul mainii, o imbratisare indelungata dupa ce va intoarceti de la locul de munca, un sarut pe frunte sau alte forme non-sexuale de atingere. Imbratisarile intaresc legatura care tine cuplul, pentru ca ajuta la emanarea unor chimicale precum dopamina si oxitocina, care ajuta oamenii sa se relaxeze si sa se simta mai conectati unii fata de altii.

Asigura-te ca iti arati aprecierea si iubirea fata de partener in afara contextului sexual – va va apropia si va va intari legatura.

7. Necunoasterea valorii de sine

Inainte ca altii sa te poata iubi, trebuie sa te iubesti tu insuti. Trebuie sa faci un pact ca vei fi mereu sincer/a cu tine si ca iti vei crea propria fericire. Uneori, oamenii din relatii continua sa simta un gol la interior si, in majoritatea cazurilor, ii va impiedica sa cultive acea iubire de sine sau sa afle care sunt lucrurile ce ii fac fericiti. Inca poti ajunge sa te cunosti, chiar daca te afli intr-o relatie; trebuie doar sa iti rezervi cateva ore de singuratate pentru a contempla si pentru a-ti descoperi firea autentica.

8. Impresia ca partenerul este perfect

Cu toate ca iti poti aseza partenerul pe un piedestal, este important sa iti amintesti ca el sau ea este inca un om si, prin urmare, va mai gresi din cand in cand. Daca alegi sa fii mai realist in privinta partenerului si sa il scuzi cand face o greseala, vei reusi sa reduci din stres si sa ajuti cealalta persoana sa se relaxeze.

9. Prea putine ore dormite

Cand nu reusesti sa dormi destul sau te culci foarte tarziu, relatia iti poate fi afectata pentru ca te vei enerva mult mai usor. Daca somnul nu reprezinta o prioritate pentru tine, alte aspecte importante din viata ta ar putea avea de suferit si vei putea observa ca incepi sa te certi mult mai des cu partenerul.

Asigura-te ca te bagi in pat la o ora decenta si, daca iti este greu sa adormi, mediteaza sau fa o baie relaxanta inainte de a te culca.

10. Competitia

Poate aveti telul comun de a pierde 10 kg inaintea vacantei de vara, asa ca incepeti sa mergeti la sala de forta si sa mancati mai sanatos. Insa, curand, ai putea observa ca cealalta persoana ridica greutati mai mari, iar asta te provoaca sa o egalezi; intr-un final, totul se transforma mai degraba intr-un joc decat intr-un scop mutual.

Continua sa sustii si sa incurajezi cealalta persoana sa devina din ce in ce mai buna si, in acelasi timp, straduieste-te sa faci cat mai bine – atata timp cat incerci sa devii mai bun si sa iti sustii partenerul, veti ajunge amandoi sus!